Φόρτωση Εκδηλώσεων
17 Ιούλ
  • Η εκδήλωση αυτή έχει παρέλθει.

Την Κυριακή 17/07 και ώρα 07:45π.μ. τα Outdoor Games και ο αθλητής ορεινού τρεξίματος (γυμναστής) Σωτήρης Κωσταρέλλος σας προσκαλούμε να τρέξουμε παρέα στο βουνό, στα όμορφα μονοπάτια της Πάρνηθας.

Ο Σωτήρης επιστρέφοντας από τον τελευταίο του αγώνα το Faethon Olympus Marathon την περασμένη Κυριακή και την σημαντική του διάκριση, συνεχίζει τις προπονήσεις του στο βουνό και καλεί φίλους της ομάδας μας σε μια ακόμη προπόνηση του στην όμορφη Πάρνηθα.

Τρέχοντας δίπλα στο Σωτήρη μπορείτε να μάθετε όλα τα μυστικά του Trail Running όπως τις τεχνικές περασμάτων από διαφορετικά τερέν και εμπόδια, τις τεχνικές στις ανηφόρες ή τις κατηφόρες, τη διαχείρηση δυνάμεων, τις αναπνοές και πολλά άλλα.

Απαραίτητη προϋπόθεση για τους συμμετέχοντες η συστηματική ενασχόληση με το τρέξιμο στο δρόμο και η εξοικείωση σε βουνό και δύσβατα μονοπάτια.

Η διαδρομή:

Το ραντεβού μας είναι στις 07:45π.μ. στο πάρκινγκ του Τελεφερίκ του καζίνου της Πάρνηθας.

Στις 8:00π.μ. ακριβώς ξεκινάμε και ανηφορίζουμε με γρήγορο βάδην ή χαλαρό τρέξιμο προς το μονοπάτι “Σκαλάκια” το οποίο έχει μόλις 2,7 χλμ απόσταση αλλά 570μ. θετική υψομετρική. Η συνεχόμενη ανηφόρα σε κάποια σημεία έχει κλίση που ξεπερνάει το 30% και είναι ιδιαίτερα απαιτητικό.

Στη συνέχεια φθάνουμε στο καζίνο (υπολογιζόμενος χρόνος 45’-50′) και συνεχίζουμε με χαλαρό τρέξιμο ή γρήγορο βάδην μέχρι το μονοπάτι που θα μας οδηγήσει στο καταφύγιο Μπάφι όπου και θα πραγματοποιήσουμε σύντομη στάση 15΄ για λίγες ανάσες και ανεφοδιασμό.

Από το καταφύγιο Μπάφι κατηφορίζουμε με χαλαρό τρέξιμο και διαφορετική διαδρομή έως ότου συναντήσουμε τη γνωστή σε όλους Χούνη, το μεγάλο και τεχνικό μονοπάτι που θα μας οδηγήσει στην αφετηρία μας στο πάρκινγκ.

Η απόσταση της ανάβασης μέχρι το καταφύγιο Μπάφι είναι περίπου 6 χλμ και η κατάβαση επιπλέον 6 χλμ από διαφορετική διαδρομή όπως προαναφέραμε.

Η συνολική απόσταση διαδρομής που θα διανύσουμε είναι περίπου 12 χλμ με θετική υψομετρική διαφορά τα 750μ. και συνολικός χρόνος κατά προσέγγιση οι 3 ώρες.

Η συμμετοχή στη δραστηριότητα μας είναι ΔΩΡΕΑΝ αλλά προϋποθέτει απαραιτήτως πολύ καλή φυσική κατάσταση και εξοικείωση με το τρέξιμο και το βουνό.

Δηλώστε συμμετοχή κάνοντας «ΕΓΓΡΑΦΗ» στο αντίστοιχο πεδίο στην ιστοσελίδα.

Για περισσότερες πληροφορίες – ερωτήσεις μπορείτε να στείλετε mail στο info@outdoorgames.gr ή να καλέσετε στο κιν. 6972 396617.

Βασικός Εξοπλισμός
  1. Αθλητικά Running παπούτσια (κατά προτίμηση βουνού)
  2. Άφθονη υδροδοσία σε ζώνη μέσης ή σε μικρή τσάντα πλάτης
  3. Καπέλο
  4. Γυαλιά ηλίου
  5. Αντιηλιακό

0%

Επίπεδο Δυσκολίας


Trainers

Σωτήρης Κωσταρέλλος τηλ: 6972 396617

Διοργανωτής

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία:
17 Ιουλίου 2016
Ώρα:
07:45 - 11:00
Κατηγορία Outdoor Game:
Ετικέτες Εκδήλωσης:
, , , ,

Χώρος Διεξαγωγής

Εθνικός Δρυμός Πάρνηθας
Εθνικός Δρυμός Πάρνηθας, Πάρνηθα, Αττική Ελλάδα

Στοιχεία Διοργανωτή

Outdoor Games
Τηλέφωνο:
6977 461676
Email:
Site:
www.outdoorgames.gr

Σχόλια

UPCOMING GAMES

 

ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ !

 

Αθλητική περιβολή

Λαμβάνουμε μέρος στις δραστηριότητες με τη κατάλληλη αθλητική περιβολή, που ορίζει η φύση της δραστηριότητας. Αν δεν είμαστε σίγουροι, ρωτάμε έναν trainer!

Ενυδάτωση

Πίνουμε αύθονο νερό κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Τουλάχιστον ένα μικρό μπουκάλι!

Αντηλιακή Προστασία

Ο ήλιος είναι φίλος και εχθρός! Φροντίζουμε να προστατευόμαστε από τις ακτίνες του, τουλάχιστον με καπέλο και χρήση αντηλιακού.

ABOUT

 

Το όραμα μας για μαζική και οργανωμένη άσκηση στην ύπαιθρο και η πεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε γέννησαν την Outdoor Games.

Περισσότερα

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

 

OUTDOOR GAMES

Τηλέφωνο: +30 6977 461676
Διεύθυνση:
Καλαβρύτων 21, Ν.Ψυχικό
Email: info@outdoorgames.gr

Newsletter

 
Θέλω να λαμβάνω ενημερώσεις από την Outdoor Games