Φόρτωση Εκδηλώσεων
06 Ιάν
  • Η εκδήλωση αυτή έχει παρέλθει.

Την Παρασκευή 06/01 ανήμερα των Φώτων και ώρα 09:30π.μ. τα Outdoor Games και ο αθλητής ορεινού τρεξίματος & running coach Σωτήρης Κωσταρέλλος σας προσκαλούμε να τρέξουμε παρέα στο βουνό, στα όμορφα μονοπάτια της χιονισμένης Πάρνηθας.

Τρέχοντας δίπλα στο Σωτήρη θα μάθετε τα μυστικά του Trail Running όπως τις τεχνικές περασμάτων από διαφορετικά τερέν και εμπόδια, τις τεχνικές στις ανηφόρες ή τις κατηφόρες, τη διαχείρηση δυνάμεων, τις αναπνοές και πολλά άλλα.

Η διαδρομή:

Το ραντεβού μας είναι στις 09:30π.μ. στο πάρκινγκ του Τελεφερίκ όπου θα το χρησιμοποιήσουμε για να ανέβουμε μέχρι το καζίνο.

Από το καζίνο θα ξεκινήσουμε το τρέξιμο προς το καταφύγιο Μπάφι και στη συνέχεια για Αγ. Πέτρο – Μόλα όπου θα κάνουμε μια ολιγόλεπτη στάση.

Ξεκινώντας πάλι θα πάρουμε το μονοπάτι που οδηγεί στο Μεσιανό νερό και θα καταλήξουμε στο Μπάφι για το μεγάλο μας διάλειμμα ξεκούρασης, κουβέντας και αναπλήρωσης ενέργειας.

Θα επιστρέψουμε στο καζίνο με χαλαρό τρέξιμο για τα τελευταία 3Κμ της διαδρομής.

Η συνολική απόσταση που θα διανύσουμε είναι 12 χλμ περίπου και η θετική υψομετρική διαφορά θα κυμανθεί γύρω στα 600μ.

Υπολογίζόμενος χρόνος προπόνησης γύρω στις 2.5 ώρες μαζί με τις στάσεις.

Απαραίτητη προϋπόθεση για τους συμμετέχοντες η συστηματική ενασχόληση με το τρέξιμο στο δρόμο και η εξοικείωση με το βουνό.

Πιο συγκεκριμένα κάθε συμμετέχοντας πρέπει:

1.Να είναι εξοικειωμένος με το τρέξιμο πάνω από 3 μήνες

2. Να έχει πραγματοποιήσει τουλάχιστον μια πεζοπορία σε βουνό

3.Να έχει ειδικά παπούτσια για βουνό

4.Να είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει δύσκολο τερέν όπως λάσπη – νερό – χιόνι

Κόστος συμμετοχής: 3€

Δηλώστε συμμετοχή κάνοντας «ΕΓΓΡΑΦΗ» στο αντίστοιχο πεδίο στην ιστοσελίδα μας.

Για περισσότερες πληροφορίες – ερωτήσεις μπορείτε να στείλετε mail στο info@outdoorgames.gr ή να καλέσετε στο κιν. 6972 396617.

Βασικός Εξοπλισμός
  1. Αθλητικά Running παπούτσια (κατά προτίμηση βουνού)
  2. Υδροδοσία σε ζώνη μέσης ή σε μικρή τσάντα πλάτης
  3. Κατάλληλα «τεχνικά» ρούχα για χειμερινό βουνό, ισοθερμικά, σκούφο, γάντια κ.α.
  4. Αντιανεμικό – αδιάβροχο

0%

Επίπεδο Δυσκολίας


Trainers

Σωτήρης Κωσταρέλλος τηλ: 6972 396617

Διοργανωτής

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία:
Ιανουάριος 6
Ώρα:
09:30 - 12:30
Κόστος:
3€
Κατηγορία Outdoor Game:
Ετικέτες Εκδήλωσης:
, , , ,

Χώρος Διεξαγωγής

Εθνικός Δρυμός Πάρνηθας
Εθνικός Δρυμός Πάρνηθας, Πάρνηθα, Αττική Ελλάδα

Στοιχεία Διοργανωτή

Outdoor Games
Τηλέφωνο:
6977 461676
Email:
Site:
www.outdoorgames.gr

Σχόλια

UPCOMING GAMES

 

ΔΕΝ ΞΕΧΝΑΜΕ !

 

Αθλητική περιβολή

Λαμβάνουμε μέρος στις δραστηριότητες με τη κατάλληλη αθλητική περιβολή, που ορίζει η φύση της δραστηριότητας. Αν δεν είμαστε σίγουροι, ρωτάμε έναν trainer!

Ενυδάτωση

Πίνουμε αύθονο νερό κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων. Τουλάχιστον ένα μικρό μπουκάλι!

Αντηλιακή Προστασία

Ο ήλιος είναι φίλος και εχθρός! Φροντίζουμε να προστατευόμαστε από τις ακτίνες του, τουλάχιστον με καπέλο και χρήση αντηλιακού.

ABOUT

 

Το όραμα μας για μαζική και οργανωμένη άσκηση στην ύπαιθρο και η πεποίθηση ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε γέννησαν την Outdoor Games.

Περισσότερα

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

 

OUTDOOR GAMES

Τηλέφωνο: +30 6977 461676
Διεύθυνση:
Καλαβρύτων 21, Ν.Ψυχικό
Email: info@outdoorgames.gr

Newsletter

 
Θέλω να λαμβάνω ενημερώσεις από την Outdoor Games