Φόρτωση Εκδηλώσεων
31 Οκτ

To Σάββατο 31/10 στις 09:15 (συνάντηση 09:00) οι Outdoor Runners δίνουν ραντεβού για τρέξιμο-προπόνηση στο δρομικό τους «στέκι», στις εγκαταστάσεις του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ).


Στο σύνολο θα τρέξουμε περίπου 4 – 8χλμ. ανάλογα το επίπεδο του κάθε δρομέα, ενώ θα σχηματιστουν υπο-ομάδες δυναμικότητας με επιμέρους οδηγίες από τους προπονητές μας. Ενώ στις προπονήσεις του Σαββάτου κάνουμε και ενδυνάμωση εστιασμένη κυρίως σε δρομείς, απαραίτητη για αποφυγή τραυματισμών.


Χαρακτηριστικά προπόνησης:
Χωρίζουμε την προπόνηση μας στα εξης 5 πολύ σημαντικά μέρη:

  • ζέσταμα
  • εκμάθηση τεχνικής τρεξίματος – δρομικές ασκήσεις
  • διαλειμματικό τρέξιμο
  • ασκήσεις ενδυνάμωσης
  • αποθεραπεία + διατάσεις + συμβουλές + οδηγίες

Το ακριβές σημείο συνάντησης της ομάδας για την προπόνηση του Σαββάτου είναι μπροστά  από το Κέντρο Επισκεπτών στο ΚΠΙΣ Νιάρχος, (βλέπε φώτο & χάρτη παρακάτω).
ΠΡΟΣΟΧΗ: Στην προπόνηση της Τετάρτης είναι διαφορετικό το σημείο συνάντησης


Κόστος συμμετοχής

1. Free Running –> Έλα να γνωριστούμε και να τρέξουμε μια φορά παρεά. Η πρώτη συμμετοχή σου και προπόνηση με την ομάδα μας είναι ΔΩΡΕΑΝ.

2. One Running –> Μπορείς να πληρώνεις από 3€ πριν από κάθε προπόνηση για μια μεμονωμένη συμμετοχή.

3. Outdoor Runner–> Προπονήσου συστηματικά με την ομάδα μας πληρώνοντας μηνιαία συνδρομή 10€ για ένα πακέτο 4 προπονήσεων.


ΠΡΟΣΟΧΗ:
⚠️Οδηγίες καλής υγείας και προφύλαξης:

  • Για την άρτια οργάνωση της προπόνησης, είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ να κάνετε “ΕΓΓΡΑΦΗ” στο αντίστοιχο πεδίο στην ιστοσελίδα μας
  • Όταν φτάνουμε στο σημείο συνάντησης φοράμε όλοι μάσκες έως ότου ξεκινήσουμε το τρέξιμο. Κατά την διάρκεια της προπόνησης δεν επιτρέπεται να φοράμε μάσκες
  • Κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα πρέπει να είμαστε πάντα απομακρυσμένοι μεταξύ μας και μοιρασμένοι σε μικρά γκρουπάκια έως 9 ατόμων
  • Θα πρέπει να έχετε μαζί σας άφθονη υδροδοσία
  • Κλειδιά, κινητά προσωπικά σας αντικείμενα θα τα κρατάτε πάνω σας, όχι στο αυτοκίνητο τρίτων
  • Το πιο σημαντικό από όλα, δε πρέπει να έρθετε στην προπόνηση αν νιώθετε αδιάθετοι ή πολύ κουρασμένοι

Περισσότερες πληροφορίες – ερωτήσεις στο info@outdoorgames.gr ή στο 6977 461676


Έλα τώρα και εσύ σε μια προπόνηση με την ομάδα μας, γίνε και εσύ ένας Outdoor Runner !!!

Trainers

ΡΑΦΑΗΝΤΙΝΑ ΠΑΤΡΙΚΕΛΛΗ

ΧΑΡΑ ΛΕΙΒΑΔΙΤΗ

Διοργανωτής

Παίρνουμε μαζί μας...
  1. Άφθονο νερό
  2. Αθλητικά παπούτσια
  3. Ελαφριά αθλητικά ρούχα
  4. Καπέλο
  5. Αντιανεμικό
  6. Αλλαξιά ρούχων
  7. Δρομικό τσαντάκι μέσης με παγουράκι (αν υπάρχει)

ΔΕΝ παίρνουμε μαζί μας...
  • Δεν παίρνουμε πράγματα αξίας και πολλά χρήματα καθώς δεν υπάρχει δυνατότητα ασφαλούς φύλαξης σε υπαίθριους χώρους
  • Δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τυχόν φθορά ή κλοπή προσωπικών σας αντικειμένων

Λεπτομέρειες

Ημερομηνία:
31 Οκτωβρίου
Ώρα:
09:15 - 10:45
Κατηγορία Outdoor Game:

Χώρος Διεξαγωγής

Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
ΑΘΗΝΑ, ΑΤΤΙΚΗ Ελλάδα

Στοιχεία Διοργανωτή

Outdoor Games
Τηλέφωνο:
6977 461676
Email:
Site:
www.outdoorgames.gr