Outdoor Games Running Team - Niarchos Runs + Ενδυνάμωση (Τετάρτη 17/09/24)

Την Τετάρτη 17/09 στις 19:15 οι προπονητές της ομάδας μας "Outdoor Games Running Team", δίνουν ραντεβού για προπόνηση τρεξίματος στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος.

📍Το ακριβές σημείο συνάντησης (βλέπε φώτο) είναι εντός των αθλητικών εγκαταστάσεων του Δήμου Καλλίθεας, πλησίον του στίβου του ΚΠΙΣ Νιάρχος, στην κάτω πλευρά από το γήπεδο ποδοσφαίρου, και πάνω από την παιδική χάρα.

Μπορείτε να δείτε το ακριβές σημείο στο link του Google Maps που σας παραθέτουμε. ➢https://goo.gl/maps/FCQam8YqjG

Λεπτομέρειες προπόνησης

Στο σύνολο θα τρέξουμε 3 – 9 χλμ. ανάλογα το επίπεδο του κάθε δρομέα, ενώ υπάρχει η δυνατότητα επιλογής προγράμματος τρεξίματος αποκλειστικά, ή συνδυασμό τρεξίματος και ενδυνάμωσης (για το πρόγραμμα της ενδυνάμωση απαιτείται ένα στρωματάκι γυμναστικής).

Στις προπονήσεις της ομάδας μας, μπορούν να λάβουν μέρος και αρχάριοι δρομείς που δοκιμάζουν πρώτη φορά το τρέξιμο. Οι οδηγίες και το πρόγραμμα τροποποιούνται πάντα ανάλογα το επίπεδο του ασκούμενου.

Βασικός κορμός προπόνησης

🔹 ζέσταμα
🔹 εκμάθηση τεχνικής τρεξίματος - δρομικές ασκήσεις
🔹 κύριο μέρος - διαλειμματική + πρόγραμμα ενδυνάμωσης
🔹 αποθεραπεία + διατάσεις + συμβουλές

⭕️ Για την άρτια οργάνωση μας, καθώς ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος, είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ να πατήσεις έγκαιρα "Join Event" στο αντίστοιχο πεδίο στην ιστοσελίδα μας, αλλά και "Leave Event" για να ακυρώσεις την συμμετοχή σου.

Κόστος συμμετοχής

• Free Running: Έλα να γνωριστούμε και να τρέξουμε μια φορά παρεά! Η πρώτη συμμετοχή σου και προπόνηση με την ομάδα μας είναι ΔΩΡΕΑΝ
• One Running: 5€ για μια μεμονωμένη συμμετοχή στην προπόνηση
• One Month: 15€ μηνιαία συνδομή για τις προπονήσεις με την ομάδα μας στο Νιάρχο
• Three Months: 35€ συνδρομή 3 μηνών για τις προπονήσεις με την ομάδα μας στο Νιάρχο

ℹ️ Περισσότερες πληροφορίες - ερωτήσεις και στο κιν. 6977 461676 (Ανδρέας)