Outdoor Games Running Team - ΟΑΚΑ Runs + Ενδυνάμως (Παρασκευή 19/09/25)

Την Παρασκευή 19/09 στις 19:15 οι προπονητές της ομάδας μας "Outdoor Games Running Team", δίνουν ραντεβού για προπόνηση τρεξίματος στον περιβάλλοντα χώρο των σταδιών του ΟΑΚΑ.

📍Το ακριβές σημείο συνάντησης είναι εντός του περιβάλλοντα χώρου του ΟΑΚΑ, όπως φαίνεται στην φωτογραφία παρακάτω. Η πιο κοντινή είσοδος στον περιβάλλοντα χώρο μέχρι το σημείο συνάντησης μας, βρίσκεται στο link του Google Maps που σας παραθέτουμε ➢ https://goo.gl/maps/SuC4J92wd6...

Λεπτομέρειες προπόνησης

Στο σύνολο θα τρέξουμε 3 – 9 χλμ. ανάλογα το επίπεδο του κάθε δρομέα, ενώ υπάρχει η δυνατότητα επιλογής προγράμματος τρεξίματος αποκλειστικά, ή συνδυασμό τρεξίματος και ενδυνάμωσης (για το πρόγραμμα της ενδυνάμωση απαιτείται ένα στρωματάκι γυμναστικής).

Στις προπονήσεις της ομάδας μας, μπορούν να λάβουν μέρος και αρχάριοι δρομείς που δοκιμάζουν πρώτη φορά το τρέξιμο. Οι οδηγίες και το πρόγραμμα τροποποιούνται πάντα ανάλογα το επίπεδο του ασκούμενου.

Βασικός κορμός προπόνησης

🔹 ζέσταμα
🔹 εκμάθηση τεχνικής τρεξίματος - δρομικές ασκήσεις
🔹 κύριο μέρος - διαλειμματική + πρόγραμμα ενδυνάμωσης
🔹 αποθεραπεία + διατάσεις + συμβουλές

⭕️ Για την άρτια οργάνωση μας, καθώς ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι περιορισμένος, είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ να πατήσεις έγκαιρα "Join Event" στο αντίστοιχο πεδίο στην ιστοσελίδα μας, αλλά και "Leave Event" για να ακυρώσεις την συμμετοχή σου.

Κόστος συμμετοχής

• Free Running: Έλα να γνωριστούμε και να τρέξουμε μια φορά παρεά! Η πρώτη συμμετοχή σου και προπόνηση με την ομάδα μας είναι ΔΩΡΕΑΝ
• One Running: 5€ για μια μεμονωμένη συμμετοχή στην προπόνηση
• One Month: 15€ μηνιαία συνδομή για τις προπονήσεις με την ομάδα μας στο ΟΑΚΑ
• Three Months: 35€ συνδρομή 3 μηνών για τις προπονήσεις με την ομάδα μας στο ΟΑΚΑ

ℹ️ Περισσότερες πληροφορίες - ερωτήσεις και στο κιν. 6977 461676 (Ανδρέας)